Путешествия и беременность. Путешествие во время беременности: на что обратить внимание Путешествия во время беременности личный опыт

То, что вы беременны – еще не повод запереть себя дома! Если ваша беременность протекает гладко, и вы прекрасно себя чувствуете, вы можете смело отправляться в путешествия! Если вы собираетесь в командировку или в отпуск, нужно просто соблюдать некоторые меры предосторожности, чтобы обеспечить себе безопасность во время путешествия при беременности.

Но прежде чем куда-либо отправиться, обсудите предстоящую поездку со своим лечащим врачом. Возможно, вам придется изменить график ваших посещений женской консультации, чтобы вы не пропустили важных обследований, пока вы будете в отъезде.

Если у вас есть заболевания (особенно сердечные) или осложнения беременности (гестационный диабет, гипертензия, сильный токсикоз, цервикальная (шеечная) недостаточность), если вы вынашиваете многоплодную беременность, то, скорее всего, ваш врач предложит вам ограничить поездки.

Когда лучше путешествовать во время беременности?

Лучшее время для поездки зависит от того, как будущая мама себя чувствует. Многие беременные женщины предпочитают путешествовать во втором триместре. Как правило, к этому времени ослабевает или вовсе исчезает ранний токсикоз, проходит постоянная усталость, сопровождавшая будущую маму в начале беременности. И размер живота еще не настолько велик, чтобы создать трудности во время путешествия. Учтите, что если вы решите отправиться в поездку ближе к концу беременности, то увеличившийся живот может мешать вам сидеть, ходить и даже спать.

Если вы планируете поездку на конец второго – третий триместр, не забывайте о том, что могут возникнуть такие чрезвычайные ситуации, как преждевременные роды, кровотечения и , которые требуют врачебной помощи. Поэтому обязательно имейте при себе обменную карту, чтобы в случае необходимости вы могли обратиться в местный роддом или больницу с родильным отделением.

Как вы можете подготовиться к вашей поездке?

Планируйте поездку заранее и следуйте таким советам:

4. Старайтесь избегать стран с неблагоприятной экологической и эпидемиологической обстановкой, особенно тех, в которых есть эпидемия какого-либо заболевания. Убедитесь, что вам были сделаны в прошлом все необходимые прививки, требуемые для въезда в выбранную вами страну.

5. Не отправляйтесь в путешествие в одиночку. Если есть возможность, возьмите с собой мужа, родственников или подругу.

6. Если вы не говорите на местном языке, возьмите с собой разговорный словарь или наймите переводчика.

Правила безопасности при путешествии на самолете

Если ваша беременность здоровая, то авиаперелеты для вас вполне безопасны. Следуйте этим советам при путешествии по воздуху:

1. Если вы страдаете от утренней тошноты (раннего токсикоза), попросите вашего врача порекомендовать вам безопасные лекарства от токсикоза, которые помогают справиться с тошнотой.

2. Постарайтесь приобрести билет на место у прохода, чтобы не беспокоить других пассажиров, если вам понадобится встать, чтобы пройтись или сходить в туалет (особенно это актуально для первого и третьего триместров, когда у женщины учащается мочеиспускание). Лучше всего выбирать места в передней части самолета, где меньше трясет и меньше укачивает.

3. Пейте много воды. Не пейте газированные напитки и не ешьте бобовые продукты, повышающие газообразование в кишечнике (метеоризм). Газы в кишечнике на высоте доставляют еще больший дискомфорт, чем на земле.

4. Пристегните ремень безопасности, но не передавливайте живот. Пропустите ремень под животом.

5. Носите свободную, удобную одежду. Периодически меняйте положение ног во время полета и по возможности прогуливайтесь, но только если в данный момент будет безопасно покинуть свое место. Это улучшит вам кровоток и снизит риск развития тромбоза глубоких вен (ТГВ).

6. Если вас тошнит или вы себя плохо почувствуете во время полета, обязательно скажите об этом стюардессе. Весь экипаж самолета проходит курсы оказания первой помощи, поэтому она сможет чем-нибудь облегчить ваше состояние.

Правила безопасности при путешествии на автомобиле

Если вы беременны и путешествуете на машине, следуйте таким советам:

1. Обязательно пристегивайтесь! Накиньте на себя ремень безопасности таким образом, чтобы он проходил под животом и под грудью, и не оказывал давления на живот.

2. Старайтесь не ездить более 5 – 6 часов в день. Если вам предстоит поездка на дальнее расстояние, то по возможности разбейте ее на несколько дней с остановками.

3. Во время долгих поездок пейте воду, носить свободную одежду и делайте остановки, чтобы выйти из машины, прогуляться и размяться.

4. Наклоните сиденье и переместите его как можно дальше от приборной панели или рулевого колеса. Но если вы за рулем, обязательно убедитесь, что вы без проблем и усилий можете дотянуться до педалей.

5. Если вы вдруг попали в аварию, даже в самую незначительную, обязательно обратитесь в больницу для обследования и получения необходимой медицинской помощи!

Правила безопасности при путешествии на корабле

Если вы отправляетесь в морской круиз (в путешествие на корабле), следуйте этим советам:

1. Убедитесь, что на корабле есть врач, который в случае экстренной ситуации сможет оказать вам квалифицированную помощь.

2. Уточните у своего доктора, какие лекарства безопасно принимать для предотвращения или лечения морской болезни.

3. Часто мойте руки и мойте любые фрукты и овощи, которые вы будете есть во время круиза, чтобы избежать заражения кишечной инфекцией.

Когда следует обращаться за медицинской помощью?

Если во время поездки у вас появился любой из нижеперечисленных симптомов, немедленно обратитесь за медицинской помощью:

боль или спазмы в животе;
сокращения внизу живота, в области матки (когда мышцы матки напрягаются, а затем расслабляются)
это признак схваток, т.е. начавшейся родовой деятельности;
сильная головная боль;
отечность и болезненность ног;
вагинальное кровотечение;
выделение из влагалища сгустков крови или тканей;
проблемы со зрением;
излитие амниотической жидкости (околоплодные воды могут отойти как стремительным потоком, так и подтекать тоненькой струйкой).

При соблюдении всех перечисленных мер безопасности путешествие при беременности принесет женщине массу приятных впечатлений, что прекрасно для психологического состояния будущей матери. А если хорошо маме, то и хорошо её развивающемуся малышу!

Частые разъезды для многих из нас стали нормой жизни. Мы ездим отдохнуть на выходных, и путешествует в отпуске, а ещё бывают командировки и поездки в гости. С наступлением беременности женщины больше задумываются о своём здоровье и задаются вопросом, не повредят ли им путешествия. Разобраться в этом вопросе помогут советы врачей.

Когда путешествовать можно

Большинство гинекологов сходятся на том, что лучшее время для путешествий при беременности - второй триместр (14-26 неделя). В первом триместре организм женщины только привыкает к новому состоянию, поэтому высока вероятность выкидыша. Кроме того, у малыша происходит закладка всех органов, поэтому не стоит рисковать, подвергая его дополнительным нагрузкам.

В третьем триместре будущие мамочки часто страдают от слабости, им мешает большой живот и другие «прелести» ожидания малыша. Долгое сидение в транспорте способно спровоцировать появление даже у здоровой женщины при нормально протекающей беременности. Также в этот период возрастает риск преждевременных родов.

Перед длительным путешествием на любом сроке беременности необходимо посоветоваться с гинекологом.

Во втором триместре у большинства женщин уже отступает тошнота и приходит в норму обоняние. При этом животик ещё почти не заметен, и не мешает передвигаться. Этот время не зря называют золотым периодом беременности - женщина хорошо себя чувствует и буквально расцветает. Поэтому и поездки стоит планировать на эти недели.

О запретах на поездки

В некоторых ситуациях врачи строго запрещают любые путешествия. К медицинским противопоказаниям относят:

Обострение хронических болезней матери или аллергических реакций.
Предлежащие плаценты или критично низкое её расположение. Это повышает риск её отслойки и даже при незначительных нагрузках.
Преэклампсию и любые сходные состояния.
Наличие повышенных рисков прерывания беременности.

Каким транспортом путешествовать

Главное требования к транспорту для беременных:

Он должен быть комфортным, с минимальными вибрациями и трясками;
Желательно, чтобы женщина имела возможность вставать и разминать ноги каждые два часа;
Он не должен вызывать негативных эмоций и стресса.

Наиболее быстрый и один из самых комфортных видов транспорта - самолёт. Но только для тех женщин, которые не страдают от боязни перелётов. Если выбор стоит между быстрым (2-3 часа) и комфортным перелётом и длительной поездкой в авто или поезде, лучше выбрать самолёт.

Проезд - хороший вариант, если нет возможности лететь. Желательно выбрать хороший вагон, например СВ и удобно устроиться на нижней полке. Одно из преимуществ поезда - женщина может ходить по вагону или лежать во время путешествия.

Собственный автомобиль - неплохой вариант, если за рулём будет кто-то другой. Будущей маме желательно устроиться на заднем сидении и периодически выходить из авто погулять. Ремень безопасности надо застёгивать под животом. А вот автобус подходит только для недалёких поездок, если длительность их не будет превышать 2 часа.

Какой бы вид транспорта вы ни выбрали, не забудьте захватить с собой любимую воду и перекус. Вкусы у беременных женщин весьма специфичны, поэтому в пути может не оказаться нужной еды. Также надо позаботиться о постоянной связи с доктором.

Правила безопасных путешествий

Безопасность поездки зависит ещё и от места назначения. Будущим мамам не рекомендуется радикально менять часовые и климатические пояса. Дальние путешествия - серьёзный стресс для организма, а во время беременности его опасность возрастает. Если вы собрались на отдых, выбирайте курорты в вашей местности или в стране со схожим климатом.

Загорать будущим мамам можно, но лучше избегать пребывания на солнцепёке, не злоупотреблять кремами от загара и прикрывать живот. Также стоит всегда носить широкополую шляпу, которая защитит от появления пигментных пятен на лице.

Лучше отказаться от поездок в экзотические страны из-за возможности подхватить новый для себя вирус. Делать прививки при беременности рискованно, но ещё более опасно заболеть одной из местных лихорадок. Также не стоит путешествовать в лесах, где есть риск «поймать» клеща или пострадать от укусов других насекомых и пресмыкающихся.

Основные правила безопасности для беременных туристок:

Не переутомляться и не забывать вставать и ходить во время поездок;
Подобрать удобную одежду и обувь, которая не будет давить, если даже нога немного отечёт;
Не пробовать незнакомую пищу в сомнительных местах из-за высокого риска отравления и других проблем с пищеварением;
Не пить воду из-под крана, а также сомнительные местные напитки, например коктейли или разливное пиво, квас;
Всегда быть на связи со своим доктором и иметь возможность получить квалифицированную медицинскую помощь.

Мы выбрали семь самых важных вопросов, которые необходимо решить, планируя отпуск во время беременности.

На каком сроке можно путешествовать?

Лучшее время для отпуска «в положении» - второй триместр, 14-26 неделя. Уже остались позади токсикоз первого триместра, а вместе с ним – утренняя тошнота и недомогание, реакция на запахи и духоту. Вместе с тем, живот еще не настолько велик и пока не мешает вам передвигаться, вы чувствуете себя достаточно легко и уверенно. Врачи настаивают на том, что дальние поездки нужно планировать не позже седьмого месяца беременности, поскольку после этого срока существует опасность преждевременных родов. Вряд ли вам захочется, чтобы малыш появился на свет в вагоне поезда или в кресле самолета.

Поможет ли медицинская страховка?

По международным правилам, медицинская страховка не включает в себя случаи, связанные с беременностью и родами (правда, в некоторых странах, она действует на сроке до 12 недель). Имейте это в виду и предусмотрите дополнительную сумму на непредвиденные медицинские расходы.

Когда от поездки лучше отказаться?

Свою будущую поездку обязательно следует обсудить с врачом-гинекологом.

Существуют некоторые серьезные медицинские противопоказания, с которыми лучше не шутить. К ним относятся:

Обострение любых хронических заболеваний и аллергических реакций.
Проблемы с формированием плаценты, низкое ее расположение. В этом случае даже небольшая нагрузка увеличивает риск маточного кровотечения.
Нефропатия (гестоз, поздний токсикоз).
Угроза прерывания беременности.

Однако будем надеяться, что эти недуги вас не коснутся, и вы заняты приятными хлопотами – выбираете, куда бы вам отправиться. Кстати, вам сейчас лучше путешествовать в компании (с мужем, мамой или подругой), в этом случае вы будете чувствовать себя увереннее.

Куда поехать?

У беременных, конечно, порой бывают «свои причуды», но все-таки в вашем положении лучше не планировать отпуск в экзотических странах (типа Африки, Кубы, Мексики, Азии и пр.). Для этого есть ряд причин. Во-первых, находятся они достаточно далеко, так что перелет будет долгим и утомительным. Во-вторых, это совершенно другой климатический пояс, а значит – вам обеспечены перепады температуры и проблемы с акклиматизацией. Наконец, специфические инфекционные болезни Африки и Азии тоже, к сожалению, пока никто не отменял.

Спокойнее и безопаснее отправиться в страны со сходными климатическими условиями – Хорватию, Францию, Испанию, Швейцарию, страны Балтии. Варианты поближе и подешевле – Крым, Валдай, Селигер.

Чем заняться в отпуске?

Самое главное – никакого экстрима! Даже если раньше вы слыли среди знакомых рисковой девчонкой, сейчас лучше предпочесть наименее травмоопасный вид отдыха. Поэтому для вас сейчас исключен любой экстремальный спорт – виндсерфинг, альпинизм, подводное плавание с аквалангом, горные лыжи, велосипедные походы.

Что же остается? Не так уж мало! Можно гулять, собирать ягоды в лесу, кататься на лодке или заняться рыбалкой. Говорят, что беременные чувствуют некое особое единение с природой. Прислушайтесь к своим ощущениям, сохраните в себя заряд бодрости и солнечной энергии и постарайтесь передать его своему малышу.

Отличное занятие для будущей мамы – купание, особенно, в чистой морской воде. Плаванье исключительно полезно для опорно-двигательного аппарата, кровообращения, сердечно-сосудистой системы.

Чего делать нельзя?

Долго находиться на солнце. На самом деле, и не беременным женщинам не рекомендуется это делать, а для вас это требование становится просто жизненно необходимым. Долгое пребывание на солнце может вызвать маточное кровотечение, воздействовать на сердце и сосуды (и тогда недалеко до обморока), провоцировать варикозную болезнь, увеличивать пигментные пятна на коже. Солнечных лучей следует избегать с 12 до 17 часов – это период т.н. «активного солнца».
Переохлаждаться. Если это все-таки произошло, как можно скорее постарайтесь согреться: принять теплую ванну, выпить побольше горячего чая с малиной, имбирем, лимоном и пр.
Экспериментировать с новыми продуктами. В питании лучше сохранить прежние привычки и не пробовать новых, особенно, экзотических блюд.

Какой транспорт предпочтительнее для беременных?

На этот вопрос сложно ответить однозначно: каждый вид транспорта имеет для беременных свои плюсы и минусы. Судите сами:

Самолет

Несомненно, самый быстрый вид транспорта, но при взлете и посадке происходит резкое изменение атмосферного давления, это может привести к сокращению сосудов и даже преждевременной отслойке плаценты (особенно, если раньше с ней были какие-то проблемы). Если все-таки вам предстоит полет, постарайтесь не сидеть все время в одном и том же положении, ходите по салону, выполняйте простые упражнения для рук и ног (хотя бы вращение кистями и стопами), поднимайтесь на носочки и т.д., чтобы не было застойных явлений.

Кстати, имейте в виду, что во время регистрации билетов от вас могут потребовать медицинское заключение о том, что ваши роды в ближайшие 72 часа маловероятны.

Поезд

Неплохой вариант, но только заранее позаботьтесь о максимальном комфорте в пути. Ваш выбор – по крайней мере, купе, а лучше – СВ, и обязательно – нижняя полка. Запаситесь достаточным количеством спиртовых салфеток, чтобы можно было дезинфицировать руки и разнообразные подручные предметы.

Автомобиль

Хорош тем, что время от времени вы можете останавливаться в пути по своему усмотрению. Лучше это делать через каждые 200-250 км на 5-10 мин. Будущей маме лучше сидеть на заднем сиденье, чтобы не упираться животом в приборную доску. Обязательное условие – надежные ремни безопасности. Они должны не давить на живот, а лишь поддерживать его снизу. Пригодится в пути и сумка-холодильник с запасом питьевой воды, морса, легких закусок. Если же такой сумки нет, можно заранее заморозить несколько бутылок с водой, компотом, морсом и взять их с собой – они обязательно пригодятся вам во время путешествия.

Под спину для уменьшения нагрузки на позвоночник подложите удобную подушку.

Одним словом, беременность – это еще не повод отказываться от отпуска и путешествий! Нужно лишь все хорошо продумать и рассчитать, и тогда вы сможете по-настоящему насладиться не только морем, солнцем и свежим воздухом, но и своим новым положением.

Инесса Смык

В сезон отпусков не хочется отказывать себе в удовольствии насладиться долгожданным отдыхом в обществе любимого мужа, особенно теперь, когда вот-вот появится малыш и станет совсем не до поездок. Что же делать? Можно ли решиться на переезд, перелет, смену климата?

В первую очередь следует напомнить себе, что течение беременности - вещь сугубо индивидуальная. И если какая-то из ваших знакомых на восьмом месяце осуществляла восхождение на Говерлу или отправлялась в спелеологический тур по закрытой для туристов части Мраморных пещер в Крыму, летала в ЮАР или совершала паломничество в Тибет, то это вовсе не означает, что вы можете повторить все ее подвиги. Даже если срок у вас меньше, вы моложе и чувствуете себя (находясь дома) просто отлично. Начать готовиться к отпуску нужно с консультации у врача. Обсудите с наблюдающим вас гинекологом возможный маршрут, средства передвижения, срок путешествия, смену климата. Специалист сможет выдать вам все рекомендации, опираясь не на опыт знакомой подруги, а на результаты ваших собственных анализов. Возможно, вы даже не подозреваете о том, что, чувствуя себя прекрасно в родном климате, можете навредить себе и ребенку, оказавшись в тысячах километров от дома!

Итак, поведайте врачу свои надежды: куда, на какой срок, каким транспортом и даже в какой компании (муж, родители, одна) вы хотели бы отправиться. По результатам осмотра и актуальным результатам анализов доктор сможет рекомендовать вам целый список мер предосторожностей, вплоть до запрета на определенные виды нагрузок и средства передвижения. Если нет опасности преждевременных родов, возможно он все равно может прописать вам спазмолитик, дабы не было сокращений матки, порекомендует перечень препаратов, которые вам будет необходимо иметь под рукой. С собой вам необходимо будет иметь свою медицинскую карту, желательно также попросить врача сделать выписку из истории болезни. Заранее узнайте адрес ближайшей к вашему месту отдыха клиники - по приезде вам лучше всего также будет пройти осмотр, и в случае любых недомоганий не ждать возвращения, а обращаться к медицине прямо на месте.

Итак, ваша поездка - дело решенное. Не взваливайте на себя слишком много дел по организации путешествия, лучше поручите это родственникам или туроператору. Да, возможно такой сервис обойдется дороже, но сейчас самое главное - ваши нервы, здоровье и хорошее настроение! Собирайтесь спокойно, составьте список нужных вещей заранее и следуйте ему. Не суетитесь, не волнуйтесь, не переживайте - что бы вы ни забыли, это можно будет найти на месте.

Также не станет лишним заранее поинтересоваться прогнозом погоды там, куда вы собираетесь. Даже не очень точный прогноз на 2-3 недели вперед может предупредить вас о возможных сменах давления и перепадах температур, что в вашем положении также очень важно учитывать.

Если срок вашей беременности уже превышает 7 месяцев - не планируйте длительных поездок, так как нельзя полностью исключить риск преждевременных родов. Заранее продумайте расписание своего отдыха, если хотите посещать туристические достопримечательности и осуществлять местные экскурсионные поездки. Подумайте о том, чтобы дни не были слишком загружены, выделите себе какое-то время просто на отдых и ничегонеделание! Особенно актуально будет не особенно загружать первые дни после приезда к месту отдыха - вам нужно будет притти в себя после переезда. Не стоит заказывать экскурсии, подразумевающие многочасовое сидение в автобусе, слишком длительные пешие переходы.

Каким транспортом путешествовать беременной женщине?

Ехать вам лучше всего с максимальным комфортом. С этой точки зрения поезд всегда лучше автомобиля, самолет - лучше поезда, а велосипед вообще не приветствуется.

Как только округлился живот, вам лучше уже не думать о путешествиях на велосипеде, особенно по пересеченной местности: это чревато тряской, падениями.
Междугородние автобусы хороши, если поездка займет не более двух-трех часов. Пребывание в сидячем положении без возможности пройтись, размяться, прилечь более долгий срок уже нежелательно.
На автомобиле вы можете совершать более дальние путешествия, чем на автобусе, так как в любой момент можете остановиться и выйти, дать себе отдых, размять конечности. Старайтесь не превышать скорость, не ездить по плохим дорогам, чтобы избежать тряски, не оставаться единственным водителем в компании! Вы всегда доолжны помнить о ремнях безопасности: не застегивайте их поперек живота, а пропустите под ним.
Для поездки на большие расстояния выбираем поезд. Здесь вы можете свободно перемещаться, лежать, когда хочется спать, здесь можно устроиться с максимальным комфортом по сравнению с машиной или автобусом.

Перелеты на самолете для беременной женщины

Путешествия самолетом наиболее рекомендуются для беременной женщины. Вы можете безбоязненно летать во втором триместре беременности, если ваш доктор разрешает вам, вплоть до 7-8 месяца беременности. Во время полета умеренно питайтесь, пейте много воды. На большой высоте ваши ноги могут опухнуть, поэтому устройтесь как можно удобнее, снимите обувь, сделайте несколько упражнений, чтобы расслабиться и как минимум раз в час ходите по проходу между креслами, дабы активизировать кровообращение в ногах.

Начиная с седьмого месяца беременности на перелеты накладывается целый ряд ограничений. Вам не следует летать на позднем сроке, если у вас диабет беременности, повышенное артериальное давление или проблемы с плацентой. Также не рекомендуются такие путешествия для мам, беременных двойней. В любом случае, вам необходимо будет предоставить документы от лечащего врача, разрешающие вам перелет (этот вопрос необходимо уточнить у представителей авиа-компании, самолетом которой вы летите.) Вот требования некоторых авиа-компаний относительно перевозок беременных женщин:

лететь самолетом украинских авиакомпаний вы можете до 36 недели (первая беременность) либо до 34 недели (не первая беременность). Вам понадобится справка от медицинского департамента авиакомпании, разрешающая перелет
KLM, Northwest Airlines не возят женщин со сроком больше 36 недель
British Airways - при сроке более 28 недель необходима справка от лечащего врача, также нужно подписать декларацию о том, что вы сознаете все риски и не накладываете никакой ответственности на авиакомпанию
Lufthansa - при сроке более 34 недель необходима справка от врача, подтверждающая отсутсвие противопоказаний к полетам и ПДР (предполагаемую дату родов)
EasyJet, British European, Air New Zealand - требуют справку до 36 недель, на более позднем сроке не допускают к полету
United Airlines, Delta, Alitalia, Swissair, Air France - требуют справку при сроке более 36 недель
Virgin - при сроке более 34 недель разрешает перелет с врачом
Air New Zealand - не допускается полет при многоплодной беременности
Iberia - не накладывает никаких ограничений

Путешествия за границу во время беременности

Следует помнить о том, что смена часовых поясов, климата, питания требуют от организма усилий по адаптации и утомляют женщину. Поэтому путешествия в отдаленные страны несет в себе определенную опасность. Особенно настороженно следует относиться к тропическим странам: вакцина от желтой лихорадки, которая необходима для въезда во многие из них, противопоказана во время беременности. Малярия также опасна для будущей матери из-за риска кровотечения, и для плода из-за опасности выкидыша или преждевременных родов. Диарея, ведущая к обезвоживанию орагнизма, от которой страдает большинство туристов в экзотических странах, практически не может быть предупреждена. Прежде, чем отважиться на путешествие в Африку, Азию или Южную Америку, узнайте об эндемических заболеваниях в этих странах. Правила безопасности во время путешествия при беременности

Лучше всего путешествовать, приняв некоторые меры предосторожности:

Позаботившись о своей безопасности и комфорте заранее и соблюдая простые правила безопасности, вы прекрасно отдохнете! Счастливого пути!

1.На каком сроке беременности можно путешествовать? Акушеры считают наиболее благоприятными для путешествий первый и второй триместры. Позади токсикоз, утренняя тошнота и острая реакция на духоту и запахи; в то же время до родов еще далеко. Конечно же, перед поездкой нужно проконсультироваться с врачом. Противопоказаниями для дальних переездов являются , обострение любых хронических заболеваний, проблемы с формированием плаценты, угроза маточного кровотечения, выкидыши в анамнезе.

2.Какую страну выбрать для путешествия во время беременности? Подбирайте страны с умеренным климатом: не слишком жарким, не слишком сухим, не слишком влажным. От экзотических стран (Африка, Куба, Мексика и пр.) лучше на время отказаться, ведь они находятся в другом климатическом поясе, а проблемы с акклиматизацией вам сейчас совершенно не нужны. Лучше всего подойдут направления, куда можно долететь за 2-5 часов на самолете: юг России, Крым, Хорватия, Франция, Испания, Швейцария, страны Балтии.

3.Приобретая тур, обратите внимание на то, что медицинская страховка обычно не включает в себя случаи, связанные с беременностью и . На всякий случай имейте при себе кредитку, чтобы в случае непредвиденных расходов не попасть в сложное положение. Уровень медицинского обслуживания в выбранной стране должен быть достаточно высоким. На всякий случай.

4.Стоит избегать стран, где дневная температура поднимается выше 40°С. Также не рекомендуется в период ожидания малыша отправляться высоко в горы, ведь чем больше высота, тем меньше кислорода, а воздух необходим малышу для нормального развития.

5. по системе «все включено» может сыграть для вас плохую роль: оно чревато перееданием и невозможностью выбрать наиболее подходящие блюда. Лучше всего питаться в кафе, ресторанах или готовить самостоятельно (если вы снимаете виллу или апартаменты).

6.Выясните у своего акушера-гинеколога, . Обычно самым благоприятным временем для перелета является второй триместр, с 14 по беременности. В самолете старайтесь по возможности двигаться. Длительное сидение в одном положении способно нарушить кровообращение, а это нежелательно для вас и малыша.

7.Если вы во время беременности отправляетесь в путешествие на поезде, выбирайте нижнюю полку. Сама поездка в идеале должна длиться не более 15 часов, максимум – сутки. В поезде недостаточно воздуха, мало возможности двигаться и нет медиков, хотя стоит признать, что это наиболее безопасный вид транспорта во время беременности.

8.Отправляясь в длительное путешествие на автомобиле, учтите, что при беременности вредно долго находиться в одном положении и переутомляться. Каждые 200 километров нужно останавливаться и выходить из машины, 15-минутный перерыв поможет восстановить кровообращение. Обязательно продумайте, где вы остановитесь переночевать и перекусить. Для долгих переездов на машине имеет смысл купить специальный ремень безопасности для беременных.

9.На пляже лучше всего отдыхать в первой половине дня до 11 часов и вечером после 16 часов, когда солнце наименее активно. Долго загорать при беременности не рекомендуется, т.к. есть вероятность перегреться и спровоцировать появление пигментных пятен на коже. Также длительное пребывание на солнце для будущей мамы может быть чревато маточным кровотечением, перегревом, обмороками, варикозом.

10. Можно, но не более 15-20 минут. Во-первых, вы можете не почувствовать утомление, а оно способно привести к падению кровяного давления, головокружению и обмороку. Во-вторых, будущим мамам нельзя переохлаждаться. Температура воды должна быть не ниже 22°С.

ВАЖНО! На время путешествия обеспечьте себя всем необходимым.

Что взять с собой (список):

Медицинский полис.
, записку с указанием своей группы крови и номером телефона мужа или близких друзей (если вы путешествуете одна или с детьми). Если вы летите заграницу, обменную карту стоит перевести на английский язык.
Справку гинеколога с разрешением на перелет («Аэрофлот» требует такую уже на 36 неделе беременности).
Дорожную аптечку с разрешенными при беременности препаратами. Обратите внимание, что заграницей многие препараты могут называться иначе или стоить очень дорого. То, что может пригодиться, лучше иметь при себе.
Солнцезащитную косметику с фактором защиты не менее 30SPF.
Одноразовые накладки на унитаз, влажные салфетки, дезинфицирующий гель для рук.
Негазированную питьевую воду, сухое печенье.
Удобную обувь, легкую одежду из натуральных «дышащих» тканей, головной убор.
Дорожную подушку для шеи.