Почему азиатки не стареют . Старение кожи в зависимости от расы Солнцу — бой

В интернете можно часто увидеть различные картинки, где, например, изображена европейская женщина в 30 лет, а рядом дама азиатской внешности в 50, выглядящая намного моложе. Почему это так, давно не секрет.

Сейчас уже в большинстве магазинов парфюмерии и косметики можно увидеть много корейских и японских марок, а у популярных западных брендов появляются аналоги продуктов азиатских коллег. Что происходит? До людей наконец дошло, что эти средства работают.
Я расскажу вам о десятиступенчатой системе ухода, которая, кстати, минимизирует потребность использования косметики. Не все десять ступеней надо делать каждый день и, поверьте, приноровившись вы сможете делать это за 15-20 минут. И это гораздо легче, чем нарисовать стрелки.

1) Гидрофильное масло (утро и вечер)

Западные косметологи нас учили: для жирной кожи противопоказано всё, что содержит масло. Но это отнюдь не так. Гидрофильное масло идеально подходит для жирной и чувствительной кожи, а также помогает бороться с акне. Тут правило довольно простое: мы все знаем, что масло вода плохо берет. Вспомните, в конце концов, жирную сковородку. Довольно сложно будет отмыть её водой. Но масло любит масло (потому почти во всех средствах для мытья посуды масла есть в составе, можете проверить), так что очищающее средство на масле отлично смоет и кожный жир, и макияж, и солнцезащитный крем. Как использовать: нанесите масло на сухое лицо, помассируйте, смойте теплой водой.

2) Очищающая пенка или любой очиститель на воде (утро и вечер)

Наверняка, эта ступень вам знакома. После гидрофильного масла используйте пенку чтобы окончательно избавиться от грязи, пота и прочего мусора на водной основе.

3) Скраб/эксфолиатор (2-3 раза в неделю)

Каждый день кожа “сбрасывает” с себя миллиарды клеток, которые в итоге превращаются в пыль. Звучит не очень, правда? Но если этого не будет происходить, кожа начнет становиться суше, тускнеть, что может привести к черным точкам, прыщам и неровному цвету кожи. Скрабирование (или эксфолиация) позволяет коже быстрее регенерировать, помогая избавляться от отмирающих клеток. Более того, после эксфолиации остальные средства (крема, тоники, сыворотки и прочее) будут впитываться лучше, потому что им не нужно будет проникать через слой отмерших клеток, продукты будут попадать непосредственно в эпидермис. Ну, и самое главное, скрабирование стимулирует выработку коллагена, что уменьшает риск возникновения морщин.

4) Тоник (утро и вечер)

Вполне возможно, что это средство лежит у вас на полке. Но проверьте, есть ли там алкоголь/спирт! От него может начаться раздражение и даже разрушиться защитный барьер кожи. Тоник должен увлажнять, питать кожу. Он служит в качестве подготовки кожи к последующим средствам. Представьте себе сухую губку для душа. Если вы сначала промочите её, средства будут впитываться лучше. Тут происходит примерно то же самое, только вместо губки ваша кожа.

5) Эссенция (утро и вечер)

Сами корейцы называют эссенцию сердцем уходовой рутины. Многие кореянки считают эту ступень самой важной. Несмотря на легкую текстуру, в эссенциях очень много активных компонентов, которые увлажняют, убирают серость, выравнивают тон кожи, уменьшают видимость морщин.

6) Сыворотки, бустеры, ампулы (утро и вечер)

Этот продукт может называться по-разному, но по сути назначение его одно: у них более плотная текстура, чем у эссенции, следовательно более плотная концентрация компонентов. Обычно они наносятся точечно на проблемные зоны (например, пигментные пятна на щеках, морщинки вокруг губ).

7) Тканевые маски (2-3 раза в неделю)

Если эссенция — сердце ухода, то тканевые маски — душа. Это не просто часть ухода, это ритуал. В целом, достаточно использовать маску 2 раза в неделю, но если ваша кожа сухая, можно чаще. Прелесть масок в том, что они совсем не дорогие (от 50 рублей) и можно попробовать много всего разного. Просто положите маску на лицо и отдохните минут 20. Секрет этих масок в том, что продукт таким образом не испаряется и кожа впитывает его гораздо больше, чем в случае с обычными масками (и даже кремами, сыворотками и прочее).

8) Крем для глаз (утро и вечер)

Этот герой вряд ли нуждается в представлении. Кремов для глаз сейчас великое множество и советую все-таки пользоваться отдельным кремом для глаз, поскольку кожа вокруг них тоньше и деликатнее.

9) Увлажняющий крем (утро и вечер) и Sleeping pack (раз в неделю на ночь)

Увлажнение — залог здоровья. Что тут еще сказать? Эту ступень никак нельзя пропускать, любая кожа нуждается в увлажнении. Особенно (шок!) жирная, потому что она выделяет очень много собственной влаги. Sleeping pack или ночная маска это очень концентрированный увлажняющий крем. Нанесите его на ночь на кожу для дополнительного увлажнения. Обычно, этого достаточно раз в неделю.

10) SPF (утро)

Сейчас на косметическом рынке очень много увлажняющих кремов с SPF, также есть и отдельные, кому как удобно. Эта ступень очень важная, но результаты вы увидите не через неделю и не через месяц, а через несколько лет: у вас не будет (или будет очень мало) морщин. Крема с SPF защищают от солнца, а солнце, как известно, способствует появлению морщин, а еще раку кожи. И нет, если мы живем в России, это не значит, что нужно пользоваться такими кремами только летом. Конечно, летом нужен крем с повышенным SPF, но пользуйтесь этим кремом всегда, когда выходите на улицу или даже сидите у окна. Чтобы вас убедить окончательно, взгляните на этого водителя из Чикаго. Он 28 лет работал водителем фургона и левая сторона лица у него всегда была на солнце, а правая была в тени от машины. Поразительная разница, не правда ли?

Итак, наверное, прочитав этот список, вы задумались, сколько же это всё будет стоить. Смею вас уверить: корейская косметика не такая дорогая, к тому же, с тех пор как я начала следовать такой системе ухода я практически перестала пользоваться декоративной косметикой (например, практически никогда не пользуюсь тональным кремом и консилером), потому что у меня чистая и хорошая кожа. В общем, настоятельно рекомендую хотя бы попробовать такую систему ухода, чтобы мы все дружно не старели. А еще не болели раком кожи (по статистике, в Корее рак кожи не входит даже в топ 10 онкологических заболеваний, когда в России он находится на первом месте).

«В тридевятом царстве, в тридесятом государстве…», «In far off lands…» - именно так начинается масса сказок, на которых мы выросли. С ними мы научились верить в то, что «на краю земли» есть чудеса, недоступные нам, и стоит ими завладеть - и жизнь резко поменяется. К лучшему, разумеется: принцесса омолодится яблоком, принц победит дракона и удачно женится. Потому уже долгие годы живет на рынке такая легенда, как «азиатская косметика - это «о-го-го», это самые последние разработки, не то что у … (вставить нужное)».

Нужно отметить, что основания для этой легенды есть, но все там не так «фантастично». Азиатскую косметику делают для таких же людей, как и мы: с одной головой, двумя руками и двумя ногами, потому она очень похожа на то, что делает Европа или США. А вот теперь настало время сказать о главных отличиях. Они касаются нюансов разности физиологии, экологии и методов использования. Что-то из этой «разности» идет нам, европейцам, на пользу, что-то нет. В свою очередь приобрести азиатскую и другую косметику сегодня можно без труда даже через интернет в магазине bomond.com.ua

Пигментация.

Японское общество дерматологических исследований опубликовало свежую работу разности старения немецких, японских и китайских женщин. В общей сложности исследовали более 2500 человек в возрасте от 30 до 90 лет. Пигментные пятна на лбу были наиболее выражены по всему диапазону возраста у китаянок и немок; наименьшее количество пигментации проявлялось у японок. Пигментные пятна на щеках считаются типичным маркером старения и для китаянок, и для японок. Тем не менее, у более пожилых немок они достигают того же уровня. Получается, что после определенного возраста (старше 60 лет) пигментация на щеках есть у всех исследованных групп. В противоположность этому, пигментные пятна на руках были значительно более выражены у немецких женщин старше 45 лет.

Морщины.

Сравнение старения кожи у китайцев и французов, живущих в сходных климатических условиях, показали, что в китайской популяции развитие морщин идет медленно до 40-50 лет, а далее быстро ускоряется. В возрасте 60 лет интенсивность морщин в обеих популяциях оказалась одинаковой. Вероятно, это связано с разностями количества природного меланина в коже: у азиатов около SPF 7, а у европейцев около SPF 3,4.

Повреждение ДНК.

Свежее исследование сравнивает реакцию на солнце кожи европейцев (II фототип) и азиатов (V фототип) по двум важным параметрам: выработка витамина D и повреждение ДНК. У белокожих небольшие дозы солнца летом оказались достаточны для выработки витамина D, но приводили к небольшим накоплениям повреждений в ДНК. Те же дозы у смуглых вызывали минимальные повреждения генов, но и меньшее количество витамина «солнца».

Другие факторы различия.

Кроме разницы в структуре, плотности и SPF кожи, на различия влияют диеты с высоким содержанием антиоксидантов (например, зеленого чая и омега-3, -6 жирных кислот), уровень курения, различия в микробиоме кожи. Отдельным пунктом нужно сказать о таком факторе, как «социокультура»: практика по уходу за кожей; использование мышц во время разговора; контроль выражения лица.

Косметика слоями, сквален и омега-3 кислоты.

На азиатском рынке существует несколько важных отличительных моментов в косметической рутине: фиксация на защите и увлажнении; отбеливание; послойное нанесение средств. Это совершенно оправдано для их кожи и реалий жизни. Но не всегда «их рецепты» нужны на других континентах в неизменном виде, часто они требуют адаптации. Если сравнивать этнические популяции по уровню защитной функции кожи (она зависит от количества и качества липидов) и уровню увлажненности (TEWL), то выходит интересная картинка.

Защитные свойства кожи возрастают у представителей разных рас в таком порядке: чернокожие - азиаты - европейцы. Это связано с более активной работой сальных желез и разности соотношений между различными жирными кислотами и восками.

Сквален.

Если копнуть глубже в эти различия (рис. 2), то мы увидим обоснованность «идеи фикс» - сквален для возрастной кожи. Его уровень с возрастом падает у азиаток, в то время как у европеек (кавказский тип кожи) остается почти неизменным, а у чернокожих- увеличивается. Если европейская кожа не страдает какими-либо отклонениями, которые нарушают его соотношение в коже (акне, атопическийи себорейный дерматит, отрубевидный лишай, андрогенная аллопеция), то без сквалена вполне можно обойтись.

Омега-кислоты и «слоистость».

Азиатская кожа сама по себе достаточно насыщенна омега-кислотами (именно они выполняют основную барьерную функцию), а кожа европейцев - нет. Потому защитные функции кожи на нашем континенте «хромают». Кореянке не надо плотных масел (типа оливкового, богатого олеиновой кислотой), их кожа от рождения «ею промаслена». Гречанке или украинке так не повезло, потому с возрастом наша кожа «требует» более плотные средства. Корейские же продукты радуют легкостью текстур и впитывания. Это позволяет их легко наносить «слоями» не вызывая «перегрузки» кожи. Впрочем, для наших реалий надо дополнять средства азиатских марок продуктами с омёга -3, -6, -9 кислотами, которые будут подходить для нашей климатической зоны.

Новый тренд — Urban Aging.

Азиатский рынок также своеобразно понимает слова «защита кожи». В части защиты от солнца мы с ними легко согласуемся. Разница только в том, что там защита более «тотальная», если так можно выразиться: уровень защиты в повседневной жизни намного выше и защищает она в более широком спектре UV-лучей. Кроме этого уже норма - защита кожи от смога (anti-pollution эффект). Причем все эти тенденции активно перенимает рынок Западной Европы и США. Ученые говорят о том, что атмосфера больших городов становится все более угрожающей здоровью человека. Даже стали вводить такие обороты, как Urban Aging, или эпигенетическое старение.

Все начинается с обезвоживания, покраснения, пигментных пятен, аллергии и увеличения количества мелких морщин. К этому добавляется или экзема, или акне (даже в возрасте, когда его не должно быть). И все это - результат стрессового воздействия мелких частиц смога РМ2,5 и РМ10, которые вызывают каскад разрушающих реакций и воспаления. В дополнение к тяжелым металлам, сигаретному дыму, выхлопным газам и озону («городские токсины»), UV-лучи солнца провоцируют появление свободных радикалов и разрушение клеточных мембран. Также разрушаются «атомные станции» клеток - митохондрии, что заставляет нас ускоренно стареть. К сожалению, токсины легко проникают через защитный слой кожи.

Dr. Dandy Engelman говорит о том, что частицы смога в 20 раз меньше, чем поры кожи. Потому окислительное повреждение кожи «городскими токсинами» является одной из важнейших причин патологий. В исследовании, опубликованном в Journal of Investigative Dermatology, говорится, что чем больше частиц смога (РМ2,5 и РМ10), тем больше вероятность появления пигментных пятен.

Смог, грязь и пыль воздуха засоряют поры и становятся причиной акне, придают коже тусклый цвет. Под воздействием вырабатываются свободные радикалы, которые приводят к разрешению белков коллагена и эластина и появлению морщин и сухости. Длительное воздействие загрязненного воздуха приводит не только к астме, но и к аллергии и сужению кровеносных сосудов. Исследование, проведенное в Мехико, показало, что сигаретный дым нарушает циркуляцию крови у курильщиков (в том числе и пассивных). По словам Dr. Zoe Draelos, это приводит к преждевременному старению.

Что работает?

Производители косметики продвигают anti-pollution ингредиенты (антизагрязнители). Среди них масло облепихи («супер-ягода»), коэнзим Q10, зеленый чай, кофе, мате, моринга, идебенон (Idebenone), ниацинамид, хитозан. В результате потребителям предлагается не только «лечить симптомы», но и активно использовать средства для предотвращения разрушений. В итоге получаются линейки, которые богаты не только UV-защитой и антиоксидантами, но и специальными компонентами-барьерами, которые «улавливают» и мешают накапливаться вредоносным частицам.

Также активно продвигается специальная диета, богатая такими продуктами-антиоксидантами, как черный шоколад, зеленый чай, мате, ягоды граната, облепихи, черники, асаи, орехи аргана, фасоль, зелень, брокколи и другие фрукты и овощи.

Сейчас уже в большинстве магазинов парфюмерии и косметики можно увидеть много корейских и японских марок, а у популярных западных брендов появляются аналоги продуктов азиатских коллег. Что происходит? До людей наконец дошло, что эти средства работают. Я расскажу вам о десятиступенчатой системе ухода, которая, кстати, минимизирует потребность использования косметики. Не все десять ступеней надо делать каждый день и, поверьте, приноровившись вы сможете делать это за 15-20 минут. И это гораздо легче, чем нарисовать стрелки.

1) Гидрофильное масло (утро и вечер)

2) Очищающая пенка или любой очиститель на воде (утро и вечер)

3) Скраб/эксфолиатор (2-3 раза в неделю)

Каждый день кожа «сбрасывает» с себя миллиарды клеток, которые в итоге превращаются в пыль. Звучит не очень, правда? Но если этого не будет происходить, кожа начнет становиться суше, тускнеть, что может привести к черным точкам, прыщам и неровному цвету кожи. Скрабирование (или эксфолиация) позволяет коже быстрее регенерировать, помогая избавляться от отмирающих клеток. Более того, после эксфолиации остальные средства (крема, тоники, сыворотки и прочее) будут впитываться лучше, потому что им не нужно будет проникать через слой отмерших клеток, продукты будут попадать непосредственно в эпидермис. Ну, и самое главное, скрабирование стимулирует выработку коллагена, что уменьшает риск возникновения морщин.

4) Тоник (утро и вечер)

5) Эссенция (утро и вечер)

6) Сыворотки, бустеры, ампулы (утро и вечер)

7) Тканевые маски (2-3 раза в неделю)

Если эссенция - сердце ухода, то тканевые маски - душа. Это не просто часть ухода, это ритуал. В целом, достаточно использовать маску 2 раза в неделю, но если ваша кожа сухая, можно чаще. Прелесть масок в том, что они совсем не дорогие (от 50 рублей) и можно попробовать много всего разного. Просто положите маску на лицо и отдохните минут 20. Секрет этих масок в том, что продукт таким образом не испаряется и кожа впитывает его гораздо больше, чем в случае с обычными масками (и даже кремами, сыворотками и прочее).

8) Крем для глаз (утро и вечер)

9) Увлажняющий крем (утро и вечер) и Sleeping pack (раз в неделю на ночь)

Увлажнение - залог здоровья. Что тут еще сказать? Эту ступень никак нельзя пропускать, любая кожа нуждается в увлажнении. Особенно (шок!) жирная, потому что она выделяет очень много собственной влаги. Sleeping pack или ночная маска это очень концентрированный увлажняющий крем. Нанесите его на ночь на кожу для дополнительного увлажнения. Обычно, этого достаточно раз в неделю.

10) SPF (утро)

Вы замечали, как хорошо выглядят многие азиатки? У них ровная светлая кожа, без единого изъяна, которая сияет здоровьем, под их глазами вы не найдёте тёмных кругов и едва ли точно сможете определить возраст азиатки, так как они все выглядят настолько молодо, что это очень затруднительно сделать.

Многоступенчатое очищение

Неудивительно, что кожа большинства азиаток не страдает от акне и других «гадостей». Ведь уход за кожей представляет для них целый ритуал. К примеру,японки верят, что тело дано им во временное пользование и обращаться с ним нужно максимально бережно. Самый важный этап ухода за кожей - это многоступенчатое очищение, так считает большинство жительниц Азиатских стран. Сначала они используют очищающий гель, с помощью которого удаляют и макияж,и поверхностные загрязнения, потом наносят на лицо мыльную пену, глубоко очищающую кожу. Далее в ход идет сыворотка. А завершает все молочко, гель или крем той же структуры. Также японки очень любят ночные несмываемые маски, поэтому с утра они выглядят свежими и отдохнувшими, даже если не выспались.

Натуральная косметика

«Вечно молодая» японка, 50-летняя модель Масако Мидзутани утверждает, что тратит на уход за кожей по 5 (!) часов в день. Конечно, ты скажешь, что для тебя это непозволительная роскошь, но, может, все-таки стоит поучиться у этой красотки? И покупают азиатки не абы что: для них важно, чтобы все уходовые средства были из одной линейки,тогда каждый компонент будет усиливать действие предыдущего. Искусственным ингредиентам - бой! В своих формулах азиатские производители косметики стараются использовать только натуральные компоненты. Их косметика в основном готовится из трав и растительных экстрактов, которые произрастают только в их регионе. Восточные красавицы тщательно выбирают, что и в каких количествах они будут наносить на свою кожу.

Солнцу - бой!

В то время как мы с тобой стараемся изо всех сил загореть и без зазрения совести валяемся на пляже по 5 часов, для девушек-азиаток солнце - под запретом. Ведь именно солнце - это первая причина преждевременного старения кожи. Ни одна японка, кореянка или тайка не выйдет на улицу без надежной защиты от УФ-лучей лица: крем с SPF всегда лежит в ее сумочке!

Минимум макияжа

Что касается макияжа, то тут у жительниц Азии тоже есть важное правило: чем меньше - тем лучше. Декоративную косметику они используют как дополнение, чтобы подчеркнуть природную красоту или замаскировать небольшие недостатки. Ведь любой макияж забивает поры, что может привести к не очень хорошим последствиям. А оно им надо?

Здоровое питание

«Мы то, что мы едим» - наверняка ты много раз слышала эту фразу. И даже не пытайся ее оспорить. Это факт. Кухня Азии славится своей высокой питательной ценностью и здоровым способом приготовления пищи. Азиатки едят только свежеприготовленные продукты - мясо, травы, овощи. Ты не поверишь, но даже полуфабрикаты в Японии делаются из натуральных продуктов высокого качества, а фастфуд азиаты практически не едят. Именно правильное питание помогает им добиться красоты кожи изнутри. А еще в Китае, Корее и Японии очень любят чай. Исследования показывают, что многие сорта чая содержат антивозрастные вещества, препятствующие старению кожи. Может быть, это и есть главный секрет молодости азиатских женщин?

Сигареты? Ни за что!

И, наконец, давайте признаем, что азиатки ведут более правильный и здоровый образ жизни по сравнению с жительницами других регионов земного шара. В Азии практически невозможно встретить в публичном месте женщину, которая курит или пьет алкоголь.

И персональный совет от нас: не забывай сохранять спокойствие! Косметические средства, процедуры, правильное питание, здоровый образ жизни - это, конечно,хорошо, но все-таки недостаточно для того, чтобы кожа была красивой и здоровой. Азиатские девушки твердо убеждены, что стресс - это главный враг гладкой и подтянутой кожи, поэтому они стараются в любой ситуации держать себя в руках и,что бы ни случилось, оставаться в гармонии с собой. Вот чему нам с тобой стоило бы поучиться. Ведь так?

Чрезвычайно чистый, красивый цвет лица, темные, блестящие волосы и необычно молодой вид — это то, что отличает азиатских девушек. В чем секрет? По большей части это происходит из-за генов, которые были сформированы в течение тысяч лет эволюцией и адаптацией к окружающей среде. Тем не менее есть определенные привычки, которые стоило бы перенять, чтобы улучшить состояние кожи и наслаждаться молодостью.

Азиатские девушки славятся своей естественной красотой. Они гораздо меньше используют макияж, и намного скромнее, чем средняя российская женщина. Это вызвано в определенной степени климатом – высокая температура и высокая влажность делают макияж просто невозможным.

Пластическая хирургия редка, все косметические процедуры также. Азиатские люди ценят естественность настолько, что даже не удаляют волосы.

Они также не забывают о ежедневном уходе за кожей – косметика, изготовленная на основе натуральных ингредиентов, часто совершенно отличная от той, что на нашем рынке (например, зеленый чай, гинкго, бамбук, жемчуг, змеиный яд и многое другое).

Особенно популярным напитком в азиатских странах является, конечно же, чай. Зеленый является самым привлекательным для молодости. Он содержит много антиоксидантов, борющихся со свободными радикалами, которые приводят к быстрому старению.

Во многих азиатских странах считается, что холодные и газированные напитки являются вредными, особенно для женщин во время менструации, поскольку они отрицательно влияют на эксфолиативную слизистую оболочку матки.

Интересной страной в этом отношении является Япония или Корея, где массажи очень популярны. Массажи лица особенно хорошо известны среди женщин. Японские девушки делают массаж, начиная с профилактики старения. Русские женщины применяют уход за кожей всего в несколько шагов:

очищение,
тонирование,
увлажнение.

В то же время стандартный азиатский процесс ухода состоит из:

массажа лица,
чистки,
тонирования,
гидратации (применение сыворотки или крема),
увлажнения.

Массаж лица предназначен для расслабления мышц, улучшения кровообращения и кислородотерапии кожи. Мягкие постукивания и круговые движения как днем, так и вечером (особенно при применении кремов) через определенное время дают здоровый, естественный вид.

Азиатская кухня характеризуется большим количеством приготовленных блюд, в то время как у нас слишком много блюд жареных, соленых и запеченных. Фаст-фуд и газированные напитки не так популярны, как в других частях мира.

Они приветствуют обычное приготовление на пару, при котором пища сохраняет свои полноценные питательные вещества. А канцерогены и другие вредные соединения, которые способствуют старению, выделяются именно во время жарки или выпечки.

Хорошо известно, что солнечные лучи вызывают углубление морщин и ускорение старения кожи. Это прекрасно знают азиатские девушки, поэтому они используют кремы и избегают солнца всеми возможными способами.

В Азии канон красоты – белая кожа. Поэтому в большинстве стран в солнечные дни обычно ходят под зонтами, независимо от того, какая на улице температура – 10 или 40 градусов тепла.

Алкоголь

Из-за того, что приблизительно 40-50% азиатов страдают от генетической мутации, то есть отсутствия фермента, ответственного за метаболизм этанола, у них непереносимость алкоголя. Так что спиртное не очень популярно среди азиатских людей.

Большинство из них, употребляя небольшое количество алкоголя, страдают от неприятных недугов, поэтому азиаты научились проводить торжества без этого стимулятора.

Поскольку потребление алкоголя способствует образованию большого количества свободных радикалов в организме и разрушению многих клеток, он способствует быстрому старению и ухудшению состояния кожи.