Потеря памяти у стариков лечение. Частичное ухудшение памяти: причины и лечение дисмнезии

Нарушение памяти — это патологическое состояние, характеризующиеся невозможностью полноценно запоминать и пользоваться полученной информацией. По статистике, разной степенью выраженности нарушениями памяти страдает порядка четверти населения планеты. Наиболее выраженной и чаще всего с этой проблемой сталкиваются пожилые люди, у них может возникнуть как эпизодические нарушения памяти, так и постоянные.

Причины ухудшения памяти

Факторов и причин, влияющих на качество усваивания информации довольно много, и не всегда они связаны с нарушениями, вызванными возрастными изменениями. К главным причинам можно отнести:

Ухудшение памяти у пожилых людей

Полная или частичная потеря памяти сопровождает от 50 до 75% всех людей пожилого возраста. Наиболее частая причина возникновения такой проблемы — это ухудшение кровообращения в сосудах мозга, вызванное возрастными изменениями. Помимо этого в процессе строения изменения затрагивают все структуры организма, в том числе обменные функции в нейронах, от которых на прямую зависит возможность восприятия информации. Также нарушение памяти в пожилом возрасте может быть причиной серьёзной патологией, такой как болезнь Альцгеймера.

Симптомы у людей пожилого возраста начинаются с забывчивости. Далее возникают проблемы с кратковременной памятью, когда человек забывает события, которые с ним только что произошли. Подобные состояния нередко приводят к депрессивным состояниям, страхам и неуверенности в себе.

При нормальном процессе старения организма, даже в глубокой старости не происходит потери памяти в таком объёме, что это могло бы повлиять на обычный ритм. Функция памяти снижается очень медленно и не приводит к её полной потери. Но в случаях, когда есть патологические отклонения в работе мозга, пожилые люди могут страдать от такой проблемы. В этом случае требуется поддерживающее лечение, иначе состояние может перерасти в старческую деменцию, в результате которой больной теряет возможность запоминать даже элементарные данные, необходимые в быту.

Замедлить процесс ухудшения памяти можно, но заниматься этим вопросом следует начинать заблаговременно, задолго до старческого возраста. Главной профилактикой деменции в старости считается умственный труд и здоровый образ жизни.

Нарушения у детей

Столкнуться с проблемой ухудшения памяти могут не только пожилые люди, но и дети. Это может быть связано как с отклонениями, чаще умственными, которые возникли еще в утробном периоде. Немаловажную роль при врождённых проблемах с памятью влияют генетические заболевания, в частности синдром Дауна.

Помимо врождённого дефекта, могут быть и приобретённые нарушения. Причиной их становятся:

Проблемы кратковременной памяти

Наша память состоит из кратковременной и долговременной. Кратковременная позволяет нам усваивать информацию, которую мы получаем в данный момент, такой процесс длится от нескольких секунд до суток. Кратковременная память имеет небольшой объём, поэтому в течении непродолжительного периода времени, мозгом принимается решение переместить полученную информацию в долгосрочное хранилище или стереть за ненадобностью.

Например, информация о том, когда вы переходите дорогу и смотрите по сторонам, видите машину серебристого цвета, движущуюся в вашу сторону. Эта информация важна ровно до тех пор, пока вы не перешли дорогу, чтобы остановиться и подождать пока проедет автомобиль, после же надобности в этом эпизоде нет, и информация стирается. Другая ситуация, когда вы познакомились с человеком и узнали его имя и запомнили общий его облик. Эта информация останется в памяти на более длительный период, на сколько именно будет зависеть, придётся ли вам ещё раз видеться с этим человеком или нет, но сохраняться даже при разовой встречи она может годами.

Кратковременная память уязвима и первая страдает при развитии патологических состояний, способных повлиять на неё. При её нарушениях снижается обучаемость человека, наблюдается забывчивость и невозможность сконцентрироваться на том или ином объекте. При этом человек может хорошо помнить, что с ним произошло год и даже десятилетие назад, но не может вспомнить, что он делал или о чем думал пару минут назад.

Кратковременные провалы в памяти зачастую наблюдаются при шизофрении, старческой деменции и при употреблении наркотических веществ либо алкоголя. Но могут быть и другие причины такого состояния, в частности опухоли в мозговых структурах, травмы и даже синдром хронической усталости.

Развиться симптомы нарушения памяти могут как мгновенно, например, после полученной травмы или возникать постепенно в результате шизофрении или возрастных изменений.

Память и шизофрения

Больные шизофренией в своём анамнезе имеют много нарушений со стороны расстройств интеллектуальных способностей. Органические поражения структур мозга отсутствуют при шизофрении, но, несмотря на это с течением болезни развивается слабоумие, которое сопровождается, потеряй кратковременной памяти.

Помимо этого у людей с шизофренией нарушается ассоциативная память и возможность концентрации внимания. Всё зависит от формы шизофрении, во многих случаях память сохраняется длительное время и её нарушения наступают спустя года и даже десятилетия на фоне развившегося слабоумия. Интересный факт при этом, что люди больные шизофренией имеют как бы «двойную память», они могут напрочь не помнить определённых воспоминаний, но, несмотря на это отчётливо помнить другие эпизоды из жизни.

Память и инсульт

В случае с инсультом, когда происходит закупорка тромбом сосудов головного мозга, страдают многие
функции. Зачастую из последствий после такого состояния выделяют провалы в памяти и двигательные и речевые нарушения. После такого состояния люди, могут остаться парализованными, отнимается правая или левая часть тела, происходит искажение мимики лица, из-за атрофии нервных окончаний и многое другое.

Относительно памяти, в первое время после инсульта может наблюдаться полная амнезия на все события, происходившие до начала заболевания. При обширных инсультах может наблюдаться тотальная амнезия, когда больные не могут узнать даже самых близких им людей.

Как правило, несмотря на всю серьёзность патологии, при правильной реабилитации, память у больного в большинстве случаев возвращается, практически полностью.

Терапевтические действия

Потеря памяти или её ухудшение — это всегда вторичный процесс, вызванный тем или иным патологическим процессом. Поэтому для того, чтобы назначить соответствующее лечение, следует изначально выявить причину, которая привела к таким последствиям и лечить непосредственно её. Дальнейшая коррекция памяти происходит уже на фоне лечения основного заболевания. Для восстановления функций памяти требуется:

• лечение первичного заболевания;
• медикаментозная терапия для улучшения мозговой деятельности;
• сбалансированное питание;
• отказ от вредных привычек;
• выполнение специальных упражнений, направленных на развитие памяти.

Из медикаментозного лечения для улучшения мышления и метаболизма мозга назначают ноотропные препараты. Наиболее распространённым медикаментом из ноотропов является пирацетам. Из растительных средств применяют билобил, он косвенно воздействует на метаболизм в мозге и, как правило, хорошо переносится.

Рацион должен быть составлен таким образом, чтобы в нём было достаточное количество кислот, витамина группы В, а также магния.

Обратите внимание! При любых патологических изменениях, назначать лечение должен только врач, неконтролируемый приём ноотропных препаратов может усугубить ситуацию.

Если вы хотите сохранить хорошую память на долгие годы и даже в поздней старости не ощущать дискомфорта связанного с чрезмерной забывчивостью, важно еще с юности заниматься этим вопросом. Соблюдая здоровый образ жизни, следя за своим рационом, достаточным сном, отказавшись от вредных привычек и занимаясь самообразованием можно добиться значимых результатов относительно улучшения не только памяти, но и мышления, внимания и интеллекта.

Чтение укрепляет нейронные связи:

doctor

сайт

Память и воспоминания

В отличие от фильмов, где героя ударяют по голове, и он мгновенно полностью теряет память, в реальной жизни чаще всего ухудшение памяти происходит постепенно. Поэтому очень важно вовремя его заметить и принять нужные меры. О причинах и симптомах ухудшения памяти поговорим в этой статье.

Причины ухудшения памяти

Ухудшение памяти может проявляться и как периодическая забывчивость, и как потеря кратковременной памяти, что существенно ухудшает повседневную жизнь. В любом случае к этому может привести много причин.

Прием лекарственных препаратов . Некоторые лекарства могут приводить к ухудшению памяти. Возможными «виновниками» могут быть: антидепрессанты, антигистаминные препараты, успокоительные средства, миорелаксанты, транквилизаторы, снотворные и обезболивающие средства.

Алкоголь, курение и употребление наркотиков . Уже давно доказано, что чрезмерное употребление алкоголя приводит к ухудшению и потере памяти. Курение влияет на память за счет уменьшения количества кислорода, который попадает в мозг. Исследования показали, что курящим сложнее запоминать имена незнакомых людей, чем некурящим. А запрещенные препараты могут влиять на химические процессы головного мозга, что приводит к ухудшению памяти.

Недостаток сна . Качество и количество ночного сна имеют важное значение для памяти. Частое бодрствование в ночное время или постоянный недостаток сна приводят к усталости, которая препятствует способности нормально обрабатывать информацию. О том, сколько и как нужно спать, расскажет статья « ».

Депрессия и стресс . Подавленное состояние снижает внимание, что тоже может влиять на память. Стресс и беспокойство могут также снижать концентрацию внимания. Когда вы напряжены, и ваш ум отвлекается или чрезмерно стимулируется лишними переживаниями, способность запоминать разную информацию может пострадать. Стресс, вызванный эмоциональной травмой, также может привести к ухудшению памяти в любом возрасте. В следующей статье, мы расскажем, .

Плохое питание . Для нормального функционирования мозга необходимо хорошее, полноценное питание, в том числе высококачественные белки и жиры. В частности, недостаток витаминов В1 и В12 в организме негативно влияет на память. Подробнее о правильном питании мы поговорим .

Повреждения головы . Серьезный удар по голове в результате падения или автомобильной аварии может повредить мозг и вызвать краткосрочные и долгосрочные потери памяти. Иногда память может постепенно улучшаться с течением времени.

Инсульт . Инсульт возникает, когда приток крови к мозгу прекращается из-за закупорки кровеносных сосудов головного мозга. Это часто вызывает кратковременную потерю памяти. Человек, который перенес инсульт, возможно, имеет яркие воспоминания о детстве, но не в состоянии вспомнить, что он съел сегодня на обед. Кстати, каждый должен знать, .

Другие причины . Причинами ухудшения памяти может быть гиперактивность щитовидной железы, а также инфекции, влияющие на мозг, – туберкулез, сифилис, ВИЧ.

Обратите внимание! У многих ухудшение памяти ассоциируется с пожилым возрастом, старческим слабоумием и болезнью Альцгеймера. Но проблемы с памятью могут возникать и у молодых.

По каким причинам это может произойти и на что обратить внимание, читайте ниже.

Ухудшение памяти в молодом возрасте

Исследования ученых показали, что молодые люди в возрасте от 18 до 35 лет больше подвержены повседневным эпизодам забывчивости, чем пожилые. Молодежь часто забывает, какой сегодня день или куда они положили свои ключи. Почти всегда подобные проблемы с памятью возникают из-за нездорового образа жизни.

Наиболее серьезные причины расстройства памяти в молодом возрасте – уже указанные выше пьянство и употребление наркотиков. Часто молодые парни и девушки пьют алкогольные напитки до того момента, когда у них появляются провалы в памяти. И на утро после «бурной» вечеринки они не могут вспомнить, что с ними происходило прошлым вечером.

Также повышенный уровень стресса, плохое питание и недостаточное количество сна вносят свой вклад в проблемы с памятью. Но самую большую опасность представляют всевозможные гаджеты, к которым мы привязаны. Во-первых, мозгу нужна многозадачность, которую сейчас многие доверяют своим электронным устройствам. Без переключения внимания между различными видами деятельности происходят нарушения кратковременной памяти.

Во-вторых, большинство молодых людей привыкли спать со своими сотовыми телефонами под подушкой, что подвергает их мозг разрушительному воздействию электромагнитных полей. Излучение от смартфонов может вызвать значительные нарушения не только в памяти, но и повлечь за собой трудности при обучении, нарушать эмоциональную и стрессоустойчивость.

Временные провалы в памяти в молодом возрасте могут возникнуть при обезвоживании организма, при длительном стрессе, а также при низком уровне сахара в крови. Как правило, когда эти причины устраняются, то память может быть восстановлена с течением времени.

Важно! Если вас беспокоят незначительные проблемы с памятью, легкая забывчивость, то самое время обратить внимание на свой образ жизни, и выявить, какой фактор влияет на память. Отсутствие физической активности, недостаточная стимуляция мозга, плохой сон и скудное питание – все это может привести к ухудшению мозговых функций.

Согласно исследованиям ученых, существует более 350 заболеваний, способных привести к ухудшению памяти. Среди них присутствуют серьезные психические заболевания – шизофрения, биполярное расстройство личности, депрессия и тревожность. Также к таким заболеваниям относятся онкологические болезни, рассеянный склероз, болезнь Паркинсона, неполадки со щитовидной железой, туберкулез и болезнь Лайма, а также различные мозговые инфекции.

Чтобы исключить эти заболевания, следует обращаться к врачу при первых же тревожных симптомах , особенно если ухудшения памяти прогрессируют и не исчезают в течение длительного времени.

Пожилые люди часто жалуются на излишнюю забывчивость . Кто-то не может вспомнить название фильма, который смотрел вчера. Кто-то забывает дорогу домой или не помнит, зачем пошел в другую комнату. И эти проблемы обычно связывают с началом старческого слабоумия или болезнью Альцгеймера. К счастью, это не всегда так, и возрастные изменения памяти не всегда являются симптомом серьезных заболеваний.

С возрастом происходят физиологические изменения , которые могут вызвать сбои в функциях мозга. Требуется больше времени, чем раньше, чтобы запомнить или вспомнить какую-либо информацию. На самом деле это не потеря памяти, которая часто считается неизбежной составляющей процесса старения. Мозг способен производить новые клетки в любом возрасте, но, если их не использовать, то они могут атрофироваться, как, например, мышцы.

Три физиологические причины возрастных ухудшений памяти:

• с возрастом часто ухудшается состояние гиппокампа – области мозга, отвечающей за воспоминания;
• также снижается уровень белков и гормонов в организме, которые защищают, восстанавливают клетки мозга и стимулируют образование нейронных связей;
• уменьшается приток крови к мозгу, что негативно влияет на память и другие когнитивные навыки.

Очень важно вовремя отличить нормальную возрастную забывчивость от серьезных заболеваний, встречающихся в пожилом возрасте. В норме время от времени забывать, где вы оставили вещи, которыми часто пользуетесь, например, очки или ключи. Также не стоит беспокоиться, если вы забываете имена своих знакомых или называете их другими именами. С возрастом свойственна более легкая отвлекаемость и проблемы с запоминанием информации.

Что должно насторожить в пожилом возрасте при ухудшении памяти

Самое главное различие между нормальными возрастными изменениями памяти и началом старческого слабоумия или других серьезных заболеваний – это то, что временные провалы памяти мало влияют на повседневную деятельность. Основным признаком является стойкое и прогрессирующее ухудшение одновременно минимум двух интеллектуальных способностей – памяти, речи, абстрактного мышления и способности логически мыслить.

Важно! Если потеря памяти становится настолько серьезной, что нарушает работу, хобби, семейные отношения или общественную деятельность, то это повод уделить более пристальное внимание этой проблеме и обратиться к врачу.

При нормальных возрастных изменениях пожилые люди способны вести привычную деятельность , несмотря на случаи ухудшения памяти. При начинающемся слабоумии появляются трудности при выполнении простых задач, которые повторялись до этого много раз (оплата счетов, мытье посуды и т.д.).

Серьезным сигналом также может служить полная потеря ориентации даже в знакомых местах, постоянные искажения слов или фраз, социально неадекватное поведение. Визит к врачу обязателен, если ухудшения памяти становятся достаточно заметными и серьезно влияют на вашу жизнь или на членов семьи. Даже если симптомы не сходятся с признаками слабоумия, лучше пройти тщательный медицинский осмотр, и заранее предотвратить возможные проблемы в будущем.

Врач-невропатолог сможет оценить ваши личные факторы риска, устранит обратимые причины проблем с памятью, а также назначит надлежащее лечение. Ранняя диагностика может полностью избавить от обратимых нарушений памяти и внимания, улучшить качество жизни при начинающейся болезни Альцгеймера или других видов слабоумия.

На осмотре врач задаст следующие вопросы:

• как долго вы или ваши близкие наблюдаете проблемы с памятью;
• что именно трудно запоминать;
• ухудшения памяти были постепенными или внезапными;
• возникают ли проблемы в привычных делах.

Также врач захочет узнать, какие лекарства вы принимаете, как питаетесь и спите, были ли в последнее время стрессы или депрессия. Скорее всего, он попросит вас или ваших близких понаблюдать за симптоматикой в течение нескольких месяцев. После чего, в зависимости от всех этих факторов, будет назначено необходимое медикаментозное и физиотерапевтическое лечение.

Что можно сделать самостоятельно при нарушениях памяти

Уменьшить стресс и беспокойство в повседневной жизни. Если тревожная мысль пришла в голову в течение дня, не отвлекайтесь от своих занятий, а кратко запишите эту мысль. Напомните себе, что вы обязательно подумаете об этом, когда появится свободное время, и прямо сейчас нет необходимости об этом беспокоиться.

Вести активную социальную жизнь. Люди, которые редко общаются с членами семьи и друзьями, имеют более высокий риск ухудшения памяти. Качественно проведенное время с другими людьми будет мощным «лекарством» для памяти, поэтому время от времени планируйте встречи с друзьями. На самой встрече не забудьте убрать свой телефон подальше, чтобы максимально улучшить качество общения.

Не курить. Курение повышает риск возникновения сосудистых заболеваний, которые могут вызвать инсульт или сужение артерий, доставляющих кислород к мозгу. Подробнее о вреде курения – .

Высыпаться. Сон необходим для восстановления процессов формирования и хранения воспоминаний. Недостаток сна снижает рост новых нейронных связей в гиппокампе и вызывает проблемы памяти, концентрации внимания и процессов принятия решений.

Следить за питанием. Ешьте много фруктов и овощей, пейте зеленый чай – эти продукты богаты антиоксидантами, которые предохраняют клетки мозга от преждевременного старения. Также для памяти хороши продукты, богатые жирами омега-3 (тунец, лосось, форель, грецкие орехи и льняное семя).

Упражнять свой мозг и память. Так же, как физические упражнения незаменимы для здоровья тела, умственная активность заставляет мозг работать лучше и снижает риск возникновения различных ухудшений мыслительных процессов. Подберите такие упражнения для памяти, которые будут доставлять вам удовольствие. Если вы будете заниматься через силу, то желаемого эффекта это не принесет. Вот некоторые идеи для тренировки памяти и мозга:

• Логические игры и головоломки – шахматы, кроссворды, судоку, различные игры в слова.
• Чтение книг, журналов и газет, которые заставляют вас задуматься о чем-то.
• Изучение нового – игра на музыкальном инструменте, иностранный язык, приготовление пищи по новым рецептам, вождение по неизвестным ранее маршрутам.
• Самый простой способ борьбы с ухудшением памяти – ходьба. Этот вариант подходит даже для пожилых или ослабленных людей. По данным Американской академии неврологии, пожилые люди, которые проходили 10-15 км в неделю, через 9 лет после начала исследования имели лучшую память и более здоровый мозг, чем остальные.

Почему ухудшается память и как ее тренировать (видео)

Причины ухудшения памяти, а также советы по ее тренировке расскажет в этом ролике врач-терапевт Алексей Безымянный.

Выполняя эти не очень сложные правила, вы сможете улучшить функционирование мозга и предотвратите проблемы с памятью, вызванные неправильным образом жизни. Напоминаем, что при любых тревожных симптомах лучше всего обратиться к терапевту или невропатологу.

Следующая статья.

После определенного возраста практически все люди сталкиваются с ухудшением памяти, данный процесс является естественным и вызван старением организма.

Но даже в настоящее время, когда медицина и фармакология настолько хорошо развиты, врачам до сих пор не удается предотвратить снижение возбудимости нервных клеток и потери связи между нейронами.

Именно эти причины вызывают проблемы с памятью. Очень часто возникает вопрос: как улучшить память после 60 лет, и можно ли вообще это сделать.

Из 10 пожилых людей 8 будут жаловаться на частичную потерю памяти. В зависимости от индивидуальных особенностей организма недуг может проявляться в той или иной степени.

Специалисты утверждают, что склероз развивается постепенно, поскольку мозг человека должен успеть привыкнуть к таким специфическим переменам. Возрастной склероз не вызывает у медиков настороженности, так как подобная реакция после 60 лет является нормальной и вызвана чаще всего определенными факторами.

Они следующие:

1. Ухудшение кровотока в головном мозге. Истощение стенок капилляров, утрата гибкости сосудов, холестериновые отложения – все это негативно влияет на кровообращение. Постоянные скачки давления также не лучшим образом сказываются на работе мозга.

Прогрессирующий рассеянный склероз – серьезное препятствие для улучшения памяти после 60 лет. Поэтому заботу о здоровье мозга нужно проявлять еще в среднем возрасте.

1. Перенесенные инсульты и ишемические атаки способствует стремительной потери памяти.
2. Травмирование вещества мозга. Вызвать нежелательные осложнения могут различные повреждения, нарушение целостности сосудов, менингит и прочие заболевания. Даже если патологии будут хорошо перенесены, это все равно оставит негативный отпечаток на мозге. Поскольку в пожилом возрасте резервы организма заканчиваются, эти болезни в будущем могут спровоцировать стремительный склероз.
3. Нехватка витаминов и минералов (может быть вызвана неправильным усвоением поступаемых продуктов).
4. Неправильный обмен веществ вследствие дисфункции щитовидной железы, сахарного диабета и артрита. При этих болезнях в организме начинают выделяться токсины, которые нарушают работу мозговых клеток.
5. Дисбактериоз кишечника.
6. Деменция врожденная или приобретенная.
7. Болезнь Альцгеймера . Развивается после 70 лет, но в медицине известны случаи более раннего начала. Больной начинает все забывать с прогрессирующей скоростью. Улучшить память после 60 или 70 лет с данной патологией невозможно, так как эффективный метод лечения до сих пор не разработан.

Болезнь Альцгеймера – тяжелая патология, прогрессирование которой возможно лишь замедлить, включая применение средств и методов улучшения памяти.

Полезная статья сайта: Молочница. Лечение быстро и эффективно. Лекарственные препараты.

Чтобы улучшить память или частично остановить прогрессирование патологии, организму необходимо обеспечить здоровые окружающие условия и избегать перенапряжений. Только в такой обстановке головной мозг начнет функционировать должным образом и восстановится.

Прогулки на свежем воздухе для улучшения памяти

Улучшение памяти после 60 лет возможно при помощи еженедельных пеших прогулок. Так как свежий воздух улучшает кровообращение и насыщает клетки кислородом, подобное времяпрепровождение положительно скажется на состоянии здоровья пожилого человека и активизирует нейроны в головном мозге.

Единственное, что нужно учитывать – совершать прогулки можно с врачебного разрешения и грамотно рассчитывать нагрузку. В качестве альтернативы пешим прогулкам также можно кататься на велосипеде, роликах и плавать по парку на лодке.

Активный и пассивный отдых для улучшения памяти

Пенсионерам, любящим активный образ жизни, рекомендуется ходить на пикники с друзьями и заниматься садоводством (не в ущерб здоровью).

Длительное нахождение на природе, свежий воздух, пение птиц – все это расслабит мозг и поможет ему отдохнуть. Очень многие люди ошибочно предполагают, что сидение перед телевизором или отдых в квартире даст такой же эффект, но это вовсе не так.

Интересный факт! Так как в парках и лесах воздух насыщен кислородом, улучшение памяти после 60 лет при посещении подобных мест будет происходить быстрее. Некоторые специалисты придерживаются мнения, что уединение с природой дает лучший эффект, нежели прием современных препаратов.

Продукты питания, улучшающие память

Улучшения памяти после 60 лет можно добиться как за счет правильно питания, так и соблюдением диеты. Благодаря многочисленным исследованиям ученые выявили, что наиболее полезными для борьбы со склерозом являются продукты, богатые на омега-3 кислоты (большее их количество содержится в рыбе).

Вот на какие продукты стоит обратить внимание пожилым людям:

	Запрещенные продукты
1. Цельнозерновые. Диетологи уже давно настоятельно рекомендуют вводить в рацион различные крупы и отруби	Алкогольная продукция. Спиртные напитки негативно сказываются на организме и головном мозге даже в молодости. В пожилом возрасте увлекаться ими вообще не рекомендуется
2. Орехи. Практически все виды орехов включают в себя витамин Е. Токоферол не только положительно сказывается на памяти, но и препятствует ее дальнейшему ухудшению	Злоупотребление чаем и крепким кофе
3. Жирные сорта рыбы. Как речная, так и морская рыба укрепляет нервную систему. Если с молодости включать в свой рацион рыбу, это предупредит появление многих умственных заболеваний	Мучная продукция (пряники, печенье, пирожные)
4. Черника. Не нужно ломать голову над тем, как улучшить память после 60 лет, ведь ответ давно найден. Черника – удивительная ягода, в ней содержится больше витаминов и микроэлементов, чем в современных БАДах. Если каждую неделю съедать по 300 г этих ягод, работа головного мозга урегулируется, а нервная система станет работать более стабильно. Еще одно достоинство продукта – черника за несколько месяцев способна улучшить зрение	Полуфабрикаты и консервы
5. Свежие томаты, шпинат и розмарин, тыквенные семечки – помогут поддерживать работу головного мозга

Важно помнить! Если с молодости питаться «здоровыми» продуктами, проблемы с памятью наступят значительно позже и будут проявляться не так интенсивно.

Тренировки мозга, улучшающие память

Изменить состояние памяти поможет не только правильное питание, но и специальные тренировки. Сюда можно отнести чтение книг, разгадывание кроссвордов и ребусов, игру в шахматы и домино.

Чтение книг для улучшения памяти

Если читать увлекательные книги, это не только поможет улучшить память, но и повысит концентрацию. Умеренное чтение положительно сказывается на зрительной памяти , способствует улучшению моторики, логического и ассоциативного мышления. Чтобы быстрее добиться положительного результата, прочитанные книги можно пересказывать друзьям и родственникам.

Разгадывание головоломок и кроссвордов

Если увлекаться кроссвордами и ребусами, это активизирует мозговые процессы. Подобная деятельность заставит человека анализировать информацию и запоминать многие факты. В результате решения кроссвордов также может повыситься и концентрация.

Полезная статья сайта: Левомеколь. Для чего применяется мазь, инструкция, цена, аналоги, отзывы

Заучивание стихов наизусть для улучшения памяти

При попытке вспомнить текст, человек будет думать и размышлять про себя, мозг начнет работать активнее. Единственное, что нужно учитывать – нагрузки должны быть умеренными.

Занятие музыкой для улучшения памяти

Еще несколько лет назад учеными было доказано, что прослушивание классической музыки благотворно воздействует на правое полушарие мозга, при этом повышая концентрацию внимания.

Как бы удивительно не было, но прослушивание песен со словами является толчком к активизации запоминания , это обусловлено и тем, что человек пытается воспринять текст песни. Также классическая музыка – прекрасное средство для успокоения.

Медикаментозные препараты для улучшения памяти

При вопросе как улучшить память после 60 лет, большинство специалистов советуют принимать таблетки , ведь именно этот способ позволяет достичь улучшений в кратчайший срок и при этом пожилому человеку ничего не придется делать. Современные медикаменты не только адаптируют мозг под большой поток информации, но и поддерживают его работоспособность.

Будьте осторожны! Назначать медикаменты самостоятельно нельзя, для этого необходимо проконсультироваться с медиком и в случае необходимости пройти диагностику.

Витамины на основе женьшеня

Очень хорошо для укрепления памяти себя зарекомендовали поливитамины , основным действующим компонентом которых является женьшень. Пилюли с добавлением этого растения снижают возбудимость, уменьшают нервные и физические нагрузки.

Такое комплексное воздействие препятствует атрофированию части мозга, отвечающей за память. Самыми предпочтительными являются витамины на основе азиатского или американского вида женьшеня. Еще одно достоинство комплекса – он укрепит иммунитет и снизит вероятность возникновения простудных заболеваний.

Глицин

Эти подъязычные таблетки обладают совсем невысокой ценой и относятся к натуральным продуктам. Тем не менее, они являются очень действенными и существенно улучшают работоспособность мозга.

Благодаря уникальному составу они практически не имеют противопоказаний, принимать их можно даже женщинам в положении и грудничкам. Таблетка начинает действовать быстро, сразу после рассасывания компонентов. Среди побочных эффектов – аллергическая реакция и сонливость , но возникают они крайне редко.

Полезная статья сайта: Как вызвать месячные при задержке. Все способы и средства.

Фенибут

Препарат назначается только врачом и продается по рецепту. Таблетки обладают ярко выраженным успокаивающим действием, назначаются при тревожных состояниях и чувстве страха. Также они помогают устранить бессонницу и улучшают память.

Перед приемом необходимо ознакомиться с инструкцией и узнать все о побочных эффектах. Во время лечения медикаментом около 40% пациентов сталкиваются с головными болями, кожной сыпью и тошнотой . Чтобы не страдать от плохой памяти в пожилом возрасте, о своем здоровье нужно заботится с юности.

Правильный образ жизни, здоровое питание и отсутствие стрессов – все это поможет предотвратить потерю нейронной связи в головном мозге. Разумеется, не стоит забывать и о профилактике, решение кроссвордов и чтение книг будут прекрасной тренировкой памяти.

Полезные видеоролики об улучшении памяти после 60 лет

В представленной ниже подборке видео вы найдете ценные дополнительные советы о том, как улучшить память после 60 лет и другую важную информацию:

Крепкого вам здоровья и отличного настроения на каждый день!

Память человека – до сих пор до конца неизученное явление, которое периодически может давать «сбой» как у молодых, так и у людей в возрасте. Память – важный фактор в деятельности человека, связывающий три временных измерения (прошлое, настоящее и будущее). Она необходима для развития человека в детстве и для нормальной жизнедеятельности в зрелом и престарелом возрасте.

Непредвиденные ситуации могут возникнуть в любом возрасте, но потеря памяти у пожилых людей является вполне привычным явлением.

На этот факт близкие уже не обращают внимания, хотя это может привести к значительным отклонениям в деятельности престарелого человека. Когда следует бить тревогу? Можно ли улучшить функцию запоминания прошедших событий? Чем чревато раннее развитие снижения памяти.

Потеря памяти: понятие и виды

Память подразделяется на следующие процессы – запоминание, сохранение, воспроизведение и забывание. Но не все «подлежит» забыванию. К примеру, действия для собственного обслуживания забывать нельзя, здесь же можно выделить сохранность личной информации.

И если нет предрасполагающих факторов для волнений – это еще не повод не обратить внимание на забывчивость пожилого близкого. Ведь, как правило, все начинается с малого – сначала человек начинает забывать произошедшие пару дней назад события, а уже с возрастом не может вспомнить собственного имени.

Понятие потеря памяти в медицине носит название амнезия. Выделяют несколько видов амнезии, где условно выделяют две группы – полную и частичную. Частичная амнезия – вполне нормальное явление для человека, поскольку характеризуется утратой воспоминаний частично. Полная амнезия – утрата воспоминаний в полном объеме. Несмотря на сложность полной амнезии, она поддается лечению. Но прежде чем приступать к изучению основных моментов терапии, следует разобрать распространенные виды амнезии.

Кратковременная потеря памяти

Кратковременная потеря памяти у стариков – явление привычное. Характеризуется представленный феномен утратой свежих ярких воспоминаний, но на непродолжительное время. Так, человек может забыть, что было вчера или в прошлом году. Подобное длится в течение нескольких минут, но может растянутся и на целые сутки.

Причинами кратковременной амнезии могут стать травмы головы, инфекционные заболевания, прием препаратов и даже стремление сбросить вес с применением диеты и голодания. У людей в пожилом возрасте кратковременная амнезия развивается зачастую на фоне приема лекарственных препаратов.

Это явление медики называют «старческая забывчивость», которую можно вылечить приемом специальных медикаментов, правильным питанием и прочими рекомендациями для улучшения мозговой деятельности. Если вовремя не принять меры, кратковременная амнезия сменится полной.

Резкая амнезия

Резкая потеря памяти схожа с кратковременной. Такое явление проявляется тем, что у пожилого человека происходит резкое отклонение от намеченной цели и задуманного. К примеру, человек в возрасте идет на кухню за водой, но уже по дороге забывает цель своего визита.

Такие провалы нередко встречаются и у молодых людей, что объясняется нарушением мозговой деятельности – снижение артериального давления и прочие факторы, которые уменьшают кровообращение мозга, а, следовательно, и питания. Возникает кратковременная атака – что-то вроде инсульта на доли секунды – отчего страдает прежняя деятельность.

Вызвать резкую амнезию может резкий подъем из положения сидя и другие действия. Что касается пожилых людей, то такая невнимательность в глубокой старости только усугубится, поэтому принимать меры следует сразу – зачастую здесь назначаются препараты для улучшения сосудистой деятельности организма.

Внезапная амнезия

Внезапная амнезия считается самой опасной для жизни человека – ярким примером становятся случаи потери стариков, которые уходят из дома в соседний магазин и не могут вспомнить дорогу обратно. Такая амнезия до сих пор не поддается изучению, поскольку может возникнуть не только у людей пожилого возраста, но и у молодых.

Люди, пережившие внезапную амнезию, не могут вспомнить ничего из своего прошлого. Они также не могут назвать своего имени, адреса проживания.

Опасность заболевания заключается в том факторе, что первопричин внезапной амнезии назвать практически невозможно. Да, есть случаи, когда такая потеря памяти является следствием травмы головы (что могло быть и в молодом возрасте) или перенесенной инфекции, но в большей же степени выявить первопричины невозможно – лишь малую часть больных находят родственники, отчего изучить прошлое пациента сложно. Сформировать профилактические действия внезапных провалов также сложно.

Какой бы вид амнезии не преследовал пожилого человека, родственники и окружающие привычно называют любой провал в памяти старческим склерозом. Представленное имеет место быть, но только частично, поскольку старческий склероз характеризуется патологическими изменениями в работе головного мозга, что может вызвать более серьезные нарушения.

Что такое старческий склероз?

Старческий склероз – это отмирание клеток головного мозга, связанное с развитием атеросклероза (хронического заболевания артерий, вызванного нарушениями липидного и белкового обмена). Отмирание клеток вызвано скоплением холестериновых бляшек в сосудах, отчего нарушается кровоснабжение и мозг не дополучает питательные элементы и кислород. Отмирание клеток головного мозга может происходить и в молодом возрасте, но пожилые страдают подобными сосудистыми нарушениями гораздо чаще. Почему?

К развитию старческого склероза, помимо основной, способствуют следующие причины:

Старческий склероз становится причиной развития таких заболеваний, как болезнь Альцгеймера (полное нарушение памяти) и сенильной дегенерации головного мозга (потери интеллектуальных навыков). Несмотря на этот фактор, склероз поддается лечению – в отличие от остальных видов амнезий. Это и делает старческий склероз и прочие виды амнезии различными патологиями.

Причины

Разобравшись с основными видами потери памяти у пожилых людей, следует перечислить причины их развития – это поможет молодым предотвратить нарушения у себя. К причинам следует отнести:

Удивительно, но на развитие потери памяти любого вида может даже повлиять отсутствие внимания и чрезмерная задумчивость, вызванная трудовой деятельностью или другими факторами. Молодые должны внимательно проанализировать свой образ жизни и исключить факторы предпосылки. Что же касается пожилых людей, то они сами и их близкие должны уделить внимание лечению патологий, влекущих развитие нарушений памяти.

Важно: усугубить общую рассеянность и нарушения в памяти могут отравление, инфекционные заболевания, травмы или удары головой, нарушенный обмен веществ.

Симптоматика амнезии

Симптомами амнезии выступают характерные проявления забывчивости – кратковременной или постоянной. Но перед уже явными проявлениями имеются и следующие симптомы:

Представленная симптоматика может проявиться уже в возрасте 40-45 лет. Если это случилось, значит, следует принимать своевременное и специальное лечение. Пожилым людям необходимо проходить лечение в обязательном порядке вне зависимости от проявившихся симптомов.

Диагностика

Перед началом лечения следует посетить специалиста и пройти соответствующее обследование, чтобы определить характер амнезии – это даст полную картину к назначению схемы восстановления. К диагностическим мероприятиям относят:

На основе полученных результатов врач назначит соответствующее лечение. Прибегать к самолечению категорически запрещается – прием некоторых препаратов может усугубить ситуацию, спровоцировать инфаркт и инсульт.

Лечение амнезии

Как уже было сказано выше, точного лечения любого вида амнезии не существует. Но есть способы предотвратить и частично, а иногда и полностью, восстановить память пожилого человека, улучшить работу головного мозга. Родственникам больного придется нелегко, поскольку придется прибегнуть к комплексной терапии.

Медикаментозное лечение

К числу медикаментозного лечения относят прием следующих лекарственных препаратов:

Существуют и иные названия препаратов, которые отличаются своими противопоказаниями и побочными эффектами.

Именно поэтому приниматься за самолечение нельзя – только врач может, изучив все опасные моменты в состоянии здоровья пациента, назначить подходящее лекарственное средство.

Психотерапия

Нередко для лечения пожилых приходится прибегать к психотерапии – занятиям с психологами, дефектологами и прочими специалистами, помогающих нормализовать работу мозговой системы. Нередко специалисты ограничиваются занятиями с решением загадок и головоломок, заучиванием стихов, использованием настольных игр.

Особенно важно здесь выделить гипносуггестивную терапию, которая применяется при сенильной дегенерации головного мозга. Гипноз в этом случае помогает вспомнить пожилому человеку важные события – детство, рождение детей, смерть родителей и другие моменты.

Режим дня и нагрузки

Пожилых людей с расстройствами в памяти не рекомендуется поселять в специальные лечебные учреждения – это только усугубит ситуацию. Пожилой человек должен быть в привычной и спокойной обстановке под регулярным присмотром родственников. Здесь важно обеспечить следующее:

Нагрузки для пожилого человека должны быть оптимальными – не следует перегружать больного, поскольку это может только спровоцировать ухудшение состояния. Точную интенсивность упражнений назначит врач после проведенного обследования.

Диетическое питание

Пожилым следует обеспечить правильное питание – с исключением большого количества жирного, жареного, фаст-фуда. Рацион человека с признаками амнезии должен включать первые блюда, вторые горячие с добавлением мяса, птицы или рыбы, овощи и фрукты. Также улучшению мозговой деятельности способствуют продукты:

Блюда должны быть свежеприготовленные и приниматься трижды в день. Помимо этого, должно быть 2-3 перекуса фруктами или овощами, кисломолочными продуктами.

Пациентка Надежда Б., 48 лет. Обратилась к врачу с жалобами на постоянную рассеянность и забывчивость – это сказывается на ведении бытовых дел и общении с близкими – женщина попросту забывает о важных событиях.

Было назначено обследование, по результатам которого было выявлено снижение импульсов мозговой деятельности. На основании результатов анализов было назначено лечение – прием Трентала, Актовегина и Глицина. Рекомендованы регулярные прогулки и заучивание стишков.

В статье подробно расписано, что такое потеря памяти у пожилых людей и, как лечить представленную проблему. Не следует забывать и о развитии проблем в молодом возрасте, поэтому прибегнуть к профилактике следует уже сейчас – разгадывание кроссвордов, подробный пересказ фильмов и книг, заучивание стихов, сложных тостов, анекдотов – все это является отличной терапией в улучшении мозговой деятельности и улучшении памяти.

Содержание

На протяжении всей жизни человек воспринимает, накапливает, удерживает информацию. Это происходит благодаря памяти – сложному процессу, который протекает в центральной нервной системе. У пожилых людей из-за естественного старения нередко наблюдается потеря этих функций.

Почему с возрастом ухудшается память

Нарушение мозгового кровообращения, хронические заболевания у пожилых людей приводят к снижению концентрации внимания, ослаблению мыслительной деятельности. Потерю образной, слуховой, зрительной памяти связывают с такими процессами:

• отмирание клеток из-за скопления холестериновых бляшек;
• недостаточное снабжение тканей кислородом, питательными компонентами;
• замедление регенерации клеток;
• снижение выработки веществ, нужных для работы мозга.

Причиной потери памяти у пожилых людей становятся такие изменения в организме:

• расстройство передачи нервных импульсов в результате деградации биохимических процессов;
• недостаток микроэлементов, витаминов;
• дисфункция центральной нервной системы (ЦНС);
• нарушение обменных процессов в мозговых тканях;
• психические расстройства;
• гибель клеток мозга в результате инфекций, травм, инсульта;
• гормональные нарушения.

Факторы риска потери памяти

В пожилом возрасте проблемы с запоминанием могут быть по множеству причин. К факторам риска потери памяти специалисты относят:

• черепно-мозговые травмы;
• злоупотребление алкоголем;
• нервное перенапряжение;
• нарушение сна;
• употребление наркотических средств;
• авитаминоз;
• курение;
• стрессы;
• интоксикацию организма;
• ограничение подвижности;
• хроническую усталость;
• побочные действия лекарственных препаратов.

К повышению вероятности потери памяти в пожилом возрасте приводят такие заболевания:

• вегето-сосудистая дистония;
• сахарный диабет;
• атеросклероз;
• болезнь Альцгеймера;
• остеохондроз шейного отдела позвоночника;
• нарушение мозгового кровообращения;
• артериальная гипертензия;
• болезнь Паркинсона;
• дисциркуляторная энцефалопатия;
• инфекционные патологии;
• опухоли мозга;
• шизофрения;
• эпилепсия;
• депрессия.

Виды старческой забывчивости

Разновидности	Проявления потери памяти
По степени распространенности	полная; частичная
По времени	длительная; кратковременная
По утраченным событиям	ретроградная – вспоминаются давние моменты, а близкие – нет; антероградная – провалы в памяти на прошлые события, запоминается настоящее
По скорости утраты	постепенная; внезапная
Глобальная амнезия	больной не помнит ничего; не запоминает, что происходит в текущий момент
Визуальная	невозможно узнать встречаемых людей
Выборочная	всплывают отдельные эпизоды

Астенический синдром

Проблемы с памятью у пожилых людей возникают при развитии астенического синдрома – психопатологического расстройства, которое сопровождается такой клинической картиной:

• повышенная раздражительность;
• бессонница;
• нервозность;
• головная боль;
• дневная сонливость;
• рассеянность;
• забывчивость;
• метеозависимость;
• слабость;
• скачки артериального давления;
• нарушение сердечного ритма.

Провоцирующими факторами появления астенического синдрома у людей пожилого возраста могут быть:

• начальная фаза шизофрении;
• атеросклероз;
• черепно-мозговая травма;
• онкологические патологии;
• абсцессы;
• менингит;
• энцефалит;
• вирусный гепатит;
• бруцеллез;
• сердечная недостаточность;
• рассеянный склероз;
• артериальная гипертензия.

Амнезия

В пожилом возрасте иногда возникает патологическая потеря памяти о прошлых и текущих событиях в жизни. Это состояние называют амнезией. На утрату памяти оказывают влияние такие факторы:

• сосудистые нарушения;
• возрастные дегенеративные процессы в головном мозге;
• опухоли;
• сосудистая деменция;
• атрофия мозга;
• заболевания ЦНС;
• нейроинфекции;
• токсическое поражение мозга;
• психические расстройства.

Врачи классифицируют амнезию по наличию таких признаков:

	Проявления
Диссоциативная	из памяти уходят события, которые нанесли психологическую травму
Ретроградная	помнят только то, что было до травмирующего фактора
Фиксационная	нет памяти на сегодняшние события
Антероградная	забывают все, что произошло после травмы
Процедурная	утрата бытовых навыков – как пользоваться ножом, чистить зубы
Тотальная	люди не помнят ничего, включая себя

Парамнезия

Для лиц пожилого возраста характерно появление искажения воспоминаний, к которым добавляются собственные фантазии. Такое состояние называется парамнезией, имеет несколько типов:

Разновидность	Проявления нарушений
Конфабуляция	замена фрагментов реальных событий придуманными фактами, которые преподносят как действительность
Псевдореминисценция	воспоминание замещают другим из настоящей жизни
Криптомнезия	информацию из фильмов, книг выдают за пережитые события
Эхомнезия	люди ощущают, что с ними уже происходила история, хотя в реальности ее не было
Палимпсест	совмещение разных эпизодов одного отрезка времени; слияние давно прошедших и сегодняшних событий из-за алкогольной интоксикации

Признаки нарушения памяти в пожилом возрасте

Симптомы забывчивости возникают отдельно или в комплексе. Специалисты выделяют такие признаки расстройства памяти:

Симптомы	Причина возникновения
Спутанность сознания, нарушение последовательности, ясности мыслей	Повреждение тканей мозга вследствие травмы, заболеваний, интоксикации
Расстройство концентрации внимания	Опухоль мозга, инфекции
Усталость
Нарушение речи	Повреждение зоны Брока, ответственной за речедвигательные функции
Головная боль	Черепно-мозговая травма, заболевания
Тремор, паника, тревога	Наркотическая, алкогольная зависимость
Нарушение координации движений, ориентации, головокружение	Болезнь Альцгеймера

Лечится ли забывчивость у пожилых людей

Восстановительная терапия необходима всем пациентам, у которых амнезия, независимо от тяжести состояния. Частичная потеря памяти у пожилых людей имеет благоприятные прогнозы для улучшения состояния. Тактика лечения зависит от симптоматики, включает такие методики:

• прием лекарственных препаратов;
• физиопроцедуры;
• лечебная гимнастика;
• использование народных средств.

Для активизации функций головного мозга, улучшения мышления, запоминания, врачи рекомендуют:

• создание позитивного настроя при общении, просмотре передач;
• выполнение упражнений для тренировки мозга;
• лечение хронических заболеваний;
• избавление от вредных привычек;
• повышение физической активности;
• прогулки на природе;
• полноценный сон;
• разгадывание кроссвордов;
• развитие мелкой моторики;
• чтение книг;
• разучивание стихов.

Медикаментозная коррекция памяти

Улучшить мозговую деятельность, исправить нарушенные функции в пожилом возрасте помогают лекарственные препараты. Врачи назначают их индивидуально, с учетом симптоматики, тяжести течения недуга. Результативностью отличаются такие таблетки для восстановления памяти пожилым:

	Лекарства	Действие	Способ применения
Ноотропы	Пирацетам	активизирует мозговое кровообращение, обменные процессы в нервных клетках	до 160 мг на килограмм массы на сутки, 4 приема
Аминокислоты		улучшает метаболизм в нейронах	2 таблетки, 3 раза в день, рассосать под языком
Препараты гинкго билоба		нормализует поступление кислорода к клеткам мозга	капсула, трижды в сутки
Психостимулирующие	Фенотропил	регулирует торможение, возбуждение	150 мг, дважды за день после еды
Средства гамма-аминомасляной кислоты	Аминалон	улучшает мозговое кровообращение	200 мг, 3 приема
Гамкергические препараты	Энцефабол	повышает усвоение глюкозы нейронами, активизирует обмен нуклеиновых кислот	2 таблетки, 3 приема

Народные средства для улучшения памяти у пожилых

	Рецепт приготовления	Способ применения
	Наполнить цветками полулитровую банку. Налить 0,5 литра водки. Настоять 14 дней в темноте. Процедить.	Ложка в день, после обеда. Курс – 3 месяца. Перерыв три недели. Повторить курс лечения.
Травяной отвар	Вечером положить в термос по ложке шалфея, мяты. Добавить 0,5 литра кипятка. Утром процедить.	Принимать 4 раза в сутки, за полчаса до еды. Курс – месяц.
Свежие, замороженные ягоды черники		Употреблять по стакану в день. Продолжительность приема – год.
Настой сбора трав, растений	Положить в кастрюлю компоненты: крапива – 200 г; корни ириса – 100 г; красная гвоздика, семена подорожника – по чайной ложке; золотой корень – 50 г. Налить 250 мл отстоявшейся воды. Вскипятить, снять с огня. Настоять час, процедить.	Пить по 3 ложки, 6 приемов.

Упражнения для активизации мозговой деятельности

Регулярные тренировки являются профилактикой нарушения памяти. Занятия восстанавливают способность мыслить, запоминать, повышают концентрацию внимания.

Зеркальное рисование	Взять лист бумаги, 2 карандаша. Одновременно рисовать симметричные фигуры.
«Ухо-нос»	Правой рукой взяться за левое ухо. Левой – прикоснуться к кончику носа. Опустить руки. Хлопнуть в ладоши. Поменять положение рук.
Животные	Подобрать картинку, где изображено много животных. Рассмотреть их в течение минуты. Записать на листке названия в алфавитном порядке.
Фотографии	Посмотреть на 10 фотографий незнакомых людей в течение 30 секунд. Запомнить фамилию, имя, отчество каждого. Доставать фото в произвольном порядке. Называть, кого как зовут.

Видео

Нашли в тексте ошибку?
Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!